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“洪蘭老師的腦科學(xué)育兒法”套系共3冊(cè)，《情緒和品格》為該系列中的一冊(cè)。結(jié)合腦科學(xué)、心理學(xué)以及教育學(xué)的知識(shí)，深入剖析了情緒與品格的內(nèi)在聯(lián)系，以腦科學(xué)研究說(shuō)明影響孩子情緒和品格的因素，引導(dǎo)父母幫助孩子建立安全感、好習(xí)慣和自律性，擁有良好的情緒自控能力和正向品格?！昂樘m老師的腦科學(xué)育兒法”套系內(nèi)容涵蓋教養(yǎng)孩子的科學(xué)方法、親子關(guān)系建立的科學(xué)理論、腦力開發(fā)的正確觀念等范疇，以凝練的腦科學(xué)實(shí)證、宏觀的人文關(guān)懷、精辟的講解和簡(jiǎn)練的行文為每個(gè)家長(zhǎng)和教育從業(yè)者解惑。

洪蘭，中國(guó)臺(tái)灣著名教育家，美國(guó)加州大學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)博士，耶魯大學(xué)哈斯金實(shí)驗(yàn)室、加州大學(xué)爾灣醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科博士后，現(xiàn)為臺(tái)灣中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所講座教授，臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)講座教授。代表作《教養(yǎng)在生活的細(xì)節(jié)里》《游戲與閱讀》《情緒和品格》《啟動(dòng)孩子的大腦》等風(fēng)靡世界，累積銷量過(guò)百萬(wàn)冊(cè)，獲得極高的贊譽(yù)和好評(píng)。

Part 1 幸福起步，陪孩子管理好情緒

環(huán)境能塑造孩子的脾氣

在溫暖安全的環(huán)境里，孩子成長(zhǎng)會(huì)更好

父母的情緒會(huì)牽動(dòng)孩子

托育質(zhì)量影響孩子大腦發(fā)展

親密撫觸，孩子學(xué)會(huì)信任

寶寶哭了，抱他他會(huì)變軟弱嗎？

寶寶睡過(guò)夜，等大腦準(zhǔn)備好再說(shuō)吧！

被迫獨(dú)立是童年的創(chuàng)作

有了安全感，孩子才能獨(dú)立

讓孩子明白愛沒有被瓜分

手足相忌，先找回孩子的安全感

赤子之心受用一輩子

愈挫愈勇，和三種基因有關(guān)

有適度壓力，對(duì)孩子是好事

語(yǔ)言暴力烙印一輩子

拋開語(yǔ)言暴力，孩子聰明情緒穩(wěn)

多思考孩子行為背后的原因

讓孩子保有多一點(diǎn)的彈性

用音樂陶冶寶寶的好性情

教孩子學(xué)會(huì)管理情緒

Part 2 童年打底，品格教育一生受用

教養(yǎng)，從出生開始

早期經(jīng)驗(yàn)影響大腦敏感度

管教不一，孩子人格拉警報(bào)

有媽媽關(guān)心的孩子不會(huì)變壞

培養(yǎng)品德從生活習(xí)慣做起

把握時(shí)機(jī)，杜絕壞行為

別低估電視節(jié)目與廣告的影響力

暴力卡通左右孩子人格

教孩子不學(xué)壞，你做得到！

好家教=好榜樣+貫徹規(guī)矩

用生活故事培養(yǎng)孩子的品格

幫助孩子學(xué)習(xí)說(shuō)真話

讓孩子超越大腦的負(fù)面本性

在生活中培養(yǎng)同理心

從小有紀(jì)律，長(zhǎng)大后執(zhí)行力強(qiáng)

云端時(shí)代，品德決勝負(fù)

序

很高興這本《情緒和品格》可以跟讀者們見面。我的專業(yè)領(lǐng)域是“認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)”（cognitive

neuroscience）。自從功能磁共振成像②、雙光子鈣成像技術(shù)、近紅外光譜儀等各種腦影像技術(shù)出現(xiàn)后，人們不僅可以在活人大腦上看到實(shí)時(shí)的工作情形，了解記憶的形成和情緒如何影響健康，甚至可以深入到細(xì)胞層次，看到人恐懼時(shí)海馬體細(xì)胞當(dāng)下的反應(yīng)，所以人們對(duì)于大腦發(fā)展與行為的關(guān)系就明了了很多，而這部分的知識(shí)正好可以應(yīng)用在教育和教養(yǎng)上。

我1969年從臺(tái)灣大學(xué)畢業(yè)后去美國(guó)加州大學(xué)念實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的博士，親身經(jīng)歷過(guò)心理學(xué)從行為主義到認(rèn)知心理學(xué)，再到認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的發(fā)展歷程。我在1992年回臺(tái)灣教書以后，看到市面上有許多關(guān)于大腦開發(fā)的謬思，便想把在實(shí)驗(yàn)室看到的大腦發(fā)展和學(xué)習(xí)的關(guān)系用演講和專欄方式傳遞給各位父母，以糾正一些錯(cuò)誤的舊觀念，這本書就是那些年各大報(bào)刊專欄結(jié)集的成果。

韓愈說(shuō)“化當(dāng)世，莫若口；傳來(lái)世，莫若書”?，F(xiàn)代的父母工作忙碌，因此本書中每一篇文章都很簡(jiǎn)短，方便父母在等待孩子放學(xué)時(shí)隨手翻閱。英國(guó)有句諺語(yǔ)“父母對(duì)孩子的態(tài)度決定他的命運(yùn)”，他山之石可以攻玉，希望本書能幫助父母化解一些育兒方面的困惑和困擾。

情緒是改變大腦最強(qiáng)、最快、最厲害的因素，也是影響學(xué)習(xí)和健康最重要的因素。人在恐懼時(shí)無(wú)法學(xué)習(xí)，也不能做出反應(yīng)。幸好情緒的控制可以教，而且要從小教。

大腦的持續(xù)使用可以加速那個(gè)部分皮質(zhì)的成熟度。如果從小鼓勵(lì)孩子控制脾氣，那么他在情緒上會(huì)比亂發(fā)脾氣、沒人管教的孩子成熟，因?yàn)椴粩啻碳ご竽X抑制負(fù)面情緒的杏仁核的細(xì)胞，會(huì)使這些細(xì)胞更敏感，更容易被激發(fā)。就像電視，如果一直開著，就不需要熱機(jī)了。而那些很少激活情緒控制神經(jīng)回路的人，長(zhǎng)大后就不會(huì)控制情緒，因?yàn)榭刂魄榫w的神經(jīng)回路在發(fā)展的關(guān)鍵期沒有得到適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)與照顧，變得發(fā)育不良，甚至被別的功能拿去用了，而大腦最重要的一個(gè)原則便是用進(jìn)廢退。

美國(guó)密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授哈里·丘加尼（Harry Chugani）的正電子發(fā)射斷層掃描（PET）實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大腦中，情緒發(fā)展的窗口期很短，孩子必須要有情緒的刺激，長(zhǎng)大后才會(huì)感受到這些情緒。他實(shí)驗(yàn)中的羅馬尼亞孤兒院的孩子就是錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)期，即使后來(lái)進(jìn)入正常的家庭，備受關(guān)愛，他們大腦的發(fā)育仍不正常。丘加尼說(shuō)“這些孩子腦中與情緒有關(guān)的皮質(zhì)部位被其他的功能占去了”。

怎么教孩子情緒控制呢？很簡(jiǎn)單，大人作榜樣。幼兒期的學(xué)習(xí)機(jī)制是模仿，父母會(huì)控制情緒，孩子自然就會(huì)。本書解釋了什么叫內(nèi)隱學(xué)習(xí)，父母只要了解情緒本質(zhì)，便能更好地控制情緒，而父母控制好自己的情緒，孩子有樣學(xué)樣，便自然會(huì)了。

品格更是決定孩子的一生成就和國(guó)家的命運(yùn)。17世紀(jì)政治家讓-巴普蒂斯特·柯爾貝爾（Jean-Baptiste Colbert）（1619—1683）說(shuō)“一個(gè)國(guó)家是否偉大并不在于它的疆域的大小，而是在于它的人民的品格”。品格的教導(dǎo)是一種內(nèi)隱的學(xué)習(xí)，它不可能立竿見影，它是潛移默化的歷程，因此要從小教。

教孩子品格除了父母以身作則之外，還需給孩子看好書，尤其是有關(guān)中國(guó)傳統(tǒng)文化的好書。普利策獎(jiǎng)得主詹姆斯·米切納（James Michener）說(shuō)“一個(gè)國(guó)家的未來(lái)取決于這個(gè)國(guó)家的孩子在少年時(shí)所讀的書，這些書會(huì)內(nèi)化成他對(duì)國(guó)家民族的認(rèn)同、人生的意義和對(duì)未來(lái)的理想”。如果孩子從小就讀“為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬(wàn)世開太平”，他們?cè)鯐?huì)不知道要怎么活人生才有意義呢？他們?nèi)绻麖男【妥x“親親而仁民，仁民而愛物”，他們?cè)鯐?huì)不懂得立身處世呢？良好的品格是被感染的，不是被教導(dǎo)的，孩子需要從日常生活、心靈深處去體會(huì)什么是倫理道德。品格決定命運(yùn)，習(xí)慣決定機(jī)會(huì)，一些看似無(wú)傷大雅的習(xí)慣會(huì)影響你的前途和升遷，積思成言，積言成行，積行成習(xí)，積習(xí)成性，積性成命，成功不是智慧的函數(shù)，不是用考卷可以測(cè)得出來(lái)的，它是你面對(duì)手邊挑戰(zhàn)的函數(shù)，它跟苦干與紀(jì)律有關(guān)。

品格和情緒控制是教養(yǎng)最核心的兩個(gè)重點(diǎn)，希望本書能讓父母抓到重點(diǎn)，事半功倍。

洪蘭

1. 認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)權(quán)威洪蘭教授傾力打造，揭示孩子行為背后的真相。

洪蘭教授是認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)博士、教養(yǎng)理念傳播者，也是一位媽媽。她具備豐富的科學(xué)研究經(jīng)驗(yàn)、教育實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和育兒經(jīng)驗(yàn)。數(shù)十年來(lái)，她不斷通過(guò)演講、課程、寫作等方式，向大眾普及科學(xué)育兒理念。她總能將深?yuàn)W的腦科學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為淺顯易懂的生活語(yǔ)言，娓娓道來(lái)，讓父母?jìng)儭翱吹枚?、學(xué)得會(huì)、用得上”。

2. 這不是一本育兒經(jīng)驗(yàn)談，而是一份嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹皟和竽X說(shuō)明書”。

書中精選具有代表性的腦科學(xué)研究，用通俗語(yǔ)言拆解復(fù)雜原理，讓每位家長(zhǎng)都能：看懂孩子行為背后的神經(jīng)機(jī)制，掌握促進(jìn)大腦健康發(fā)展的科學(xué)方法，避開損害腦發(fā)育的常見養(yǎng)育誤區(qū)，定制符合孩子神經(jīng)發(fā)育特點(diǎn)的成長(zhǎng)方案。

3. 沒時(shí)間啃大部頭？這套書專為忙碌父母打造。

小尺寸設(shè)計(jì)，通勤塞包里、接送孩子塞口袋，每一篇文章都很簡(jiǎn)短，隨手翻幾頁(yè)，回家就能用。

4. 這本書非常適合：

反內(nèi)卷但不想躺平的理性父母——希望找到“快樂童年+科學(xué)成長(zhǎng)”的平衡點(diǎn)

焦慮型父母——擔(dān)心方法不當(dāng)?shù)⒄`孩子，需要權(quán)威科學(xué)背書+實(shí)操方案

職場(chǎng)忙碌父母——內(nèi)心有虧欠感，希望用科學(xué)方法彌補(bǔ)時(shí)間不足

準(zhǔn)爸媽、新手父母——希望從源頭科學(xué)規(guī)劃育兒

二胎/多胎家庭——老大吃醋、老二哭鬧，需要手足之爭(zhēng)的科學(xué)應(yīng)對(duì)法

祖輩帶娃家庭——爺爺奶奶主導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)式育兒，需要讓長(zhǎng)輩信服的科學(xué)依據(jù)

教育從業(yè)者——需要學(xué)習(xí)腦科學(xué)知識(shí)以提升自身專業(yè)度

……

環(huán)境能塑造孩子的脾氣

人的個(gè)性是先天和后天交互作用的產(chǎn)物，環(huán)境對(duì)孩子的脾氣有塑造的力量，父母只要愿意教導(dǎo)孩子，孩子就有機(jī)會(huì)改變。

有位家長(zhǎng)寫信來(lái)問(wèn)，孩子的脾氣是否是天生的，長(zhǎng)大后能不能改。她說(shuō)她孩子頑皮得不得了，從高處摔下來(lái)后，哭兩聲，爬起來(lái)又繼續(xù)跳，使她三天兩頭跑急診室，疲于奔命。從信中，我隱約感到她怪公婆在孩子小的時(shí)候?qū)檳牧撕⒆樱B(yǎng)成了孩子“天不怕、地不怕”的個(gè)性。她去請(qǐng)教了專家，專家舉了哈佛大學(xué)兒童心理發(fā)展學(xué)家凱根（Jerome Kagan）的研究，說(shuō)個(gè)性不能改，三歲定終身，以后一輩子都是這樣。她來(lái)問(wèn)我該怎么辦。

“三歲定終身”的概念已被修正

其實(shí)凱根的這個(gè)實(shí)驗(yàn)有修正版出來(lái)，威斯康星大學(xué)的戴維森（Richard Davidson）重做了這個(gè)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不全然如此，他的受試者中，有2/3的孩子3歲時(shí)的個(gè)性到9歲時(shí)改變了，只有1/3維持不變。他說(shuō)可能凱根實(shí)驗(yàn)的受試者正好都是脾氣不能改的孩子。這是很客氣的說(shuō)法，因?yàn)閯P根是戴維森在哈佛念博士時(shí)的老師。

事實(shí)上，戴維森會(huì)想到重做這個(gè)實(shí)驗(yàn)，是因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)當(dāng)年對(duì)孩子害羞還是不害羞的分類竟是依據(jù)父母親自己的話，是主觀的判斷，而不是客觀的證據(jù)。以現(xiàn)在做實(shí)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，當(dāng)然是有瑕疵的。

他要重做的另一個(gè)原因，是凱根采用孩子進(jìn)實(shí)驗(yàn)室后所講的第九個(gè)詞的長(zhǎng)度，來(lái)判斷孩子是否害羞，詞短的表示害羞。至于為什么是第九個(gè)詞，凱根沒有特別說(shuō)明，但是戴維森認(rèn)為這太過(guò)武斷。那些問(wèn)“那是誰(shuí)？”的孩子，不見得比說(shuō)“媽咪，媽咪，坐在那里的人是誰(shuí)？”更害羞，有些害羞的孩子反而會(huì)一直重復(fù)問(wèn)，所以他覺得有必要重做這個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)確定脾氣是否不能改。

從嚴(yán)謹(jǐn)實(shí)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)孩子的差異

因?yàn)橛辛饲败囍b，他的設(shè)計(jì)比凱根的嚴(yán)謹(jǐn)了很多。他找了368個(gè)3歲的寶寶來(lái)做這個(gè)實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)室地上有很多玩具，如積木、洋娃娃、小卡車等。等孩子坐定了以后，一個(gè)用遙控器控制的機(jī)器人進(jìn)入房間，跟孩子說(shuō)：“嗨，我是機(jī)器人羅比，我是來(lái)跟你玩的，你愿意跟我玩嗎？” 戴維森記錄孩子的反應(yīng)：有些是嚇得僵住不敢動(dòng)，有些是馬上跑過(guò)去摸羅比，有些則是靜靜觀察、慢慢地靠近。他依表現(xiàn)把孩子分類為害羞組、大膽組及中間組。

等他們9歲時(shí)，他再把他們找回到實(shí)驗(yàn)室來(lái)觀察，他設(shè)計(jì)了三個(gè)情境：

第一個(gè)情境是讓孩子走進(jìn)一間已有一個(gè)陌生人坐在那里看書的房間，他發(fā)現(xiàn)：有的孩子會(huì)馬上走上前去問(wèn)“你在看什么？”；有的會(huì)不理陌生人，自顧自地玩地上的玩具；有的會(huì)害怕得僵住，不敢再往前邁一步。

在第二個(gè)情境，他讓一個(gè)研究生戴一個(gè)很可怕的狼頭面具跟孩子說(shuō)話，然后再把面具摘下，問(wèn)孩子要不要戴戴看。有些孩子會(huì)害怕地往后退，有些會(huì)很熱情地想玩。

第三個(gè)情境是讓孩子進(jìn)入一個(gè)很奇怪的游戲室，里面有約2米長(zhǎng)的隧道、平衡桿及大猩猩面具。他記錄孩子有多快去跟陌生人說(shuō)話、讓不讓陌生人坐在旁邊一起玩、跟陌生人說(shuō)話的時(shí)間有多長(zhǎng)、要隔多久才會(huì)走到離陌生人1米的范圍內(nèi)及敢不敢戴狼頭面具，等等。

除此之外，他還記錄這些孩子的腦電波數(shù)據(jù)，好跟3歲時(shí)搜集的相比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有1/3的孩子跟凱根說(shuō)的一樣：小時(shí)候害羞，長(zhǎng)大也一樣害羞；小時(shí)候很頑皮，長(zhǎng)大也一樣頑皮。但是有2/3的孩子改變了，他們的腦電波形態(tài)也跟著改變了，表示這個(gè)改變是實(shí)際存在的。

關(guān)心與鼓勵(lì)，使孩子個(gè)性改善

改變的原因跟這些孩子3歲到9歲間的環(huán)境很有關(guān)系。有一個(gè)原本很害羞的孩子，因?yàn)樗慕憬愫芡庀?，有許多朋友來(lái)家里玩，加上在學(xué)校里碰到了好老師鼓勵(lì)他跟同學(xué)玩，并教他應(yīng)對(duì)的方法，所以到9歲再回到實(shí)驗(yàn)室時(shí)，他就從害羞組轉(zhuǎn)到中間組來(lái)了。另一個(gè)原本很頑皮，看到機(jī)器人一進(jìn)來(lái)就馬上爬到機(jī)器人身上，戳它的眼睛，而且吵著要把機(jī)器人帶回家的孩子，不幸在他5歲時(shí)，父親意外死亡，母親帶著他改嫁，繼父每天打他，他就從一個(gè)活潑好動(dòng)的孩子轉(zhuǎn)變?yōu)椴桓覄?dòng)、不敢摸、害怕動(dòng)輒得咎的孩子了。

人的個(gè)性本來(lái)就是先天和后天交互作用的產(chǎn)物，環(huán)境對(duì)孩子的脾氣有塑造的力量，尤其現(xiàn)在科學(xué)家發(fā)現(xiàn)環(huán)境竟能深入細(xì)胞層次，去開啟或關(guān)掉基因（這個(gè)機(jī)制的神秘面紗現(xiàn)已慢慢被揭開），所以我告訴這位媽媽，不要放棄，好好教，孩子是有可能改變的。